Sådan "være dig selv", når du ikke er sikker på, hvem du er

Foto af Ernest Brillo på Unsplash
Hvem er jeg?

Hvis du har stillet dette spørgsmål før, er du ikke alene.

Svaret på spørgsmålet ligger i Theseus-paradokset.

Efter at Theseus vendte hjem på et skib, opretholdt athenere Theseus 'skib i 1000 år i havnen for at ære hans heroiske handlinger. En efter en erstattede de hver del af skibet for at vedligeholde det, indtil de erstattede hver del af det.

Spørgsmålet er stadig - hvilket skib er det egentlige? Er det stadig det samme gamle skib, eller er det et nyt skib?

Der er ikke noget rigtigt svar på det. Essensen af ​​skibet forblev den samme, men du kan også sige, at det ikke var det samme skib, da hver del af det blev udskiftet.

Det samme paradoks gælder for dig.

  • Er du den person, du var for 5 år siden?
  • Er du den person, du vil blive i fremtiden?
  • Er du den person, der findes nu?

Hvilke dele af dig er derudover “du”?

  • Er du dine fysiske kropsdele?
  • Er du dine tanker og følelser?
  • Er du din sjæl og ånd?

At finde sig selv er en livslang proces. Du finder aldrig alle jer, fordi du altid er i betatilstand. Dele af dig bliver skabt og ødelagt hvert øjeblik du lever.

Hvordan man kan være sig selv

At kende dig selv er begyndelsen på al visdom. - Aristoteles

Find dig selv

Du er unik. Du er født med visse træk og styrker, du kan udnytte til fuldt ud at trives. Disse træk og styrker kan være åbenlyse for dig, eller de kan være skjult og venter på, at du opdager dem.

Accepter dig selv

Når du har opdaget dele af dig, kan du forblive i benægtelsestilstand, eller du kan bruge din selvbevidsthed til at acceptere og elske dig selv. Men vær forsigtig med ikke at komme ind i selvvindende mønstre, der forhindrer dig i at vokse. Med opmærksomhed ved du, hvad du skal arbejde på, og hvad du skal eliminere eller delegere.

Definition af dig selv

Selvopfyldende profetier er de ting, du fortæller dit underbevidste sind at være sandt. Når du tror, ​​at noget er sandt, bliver det sandt i dit sind. Så glem ikke, at det ikke handler om at finde dig selv. Du bliver den, du vil være, ved at definere dig selv og bruge væksttankegangen til at udmærke dig.

At skabe dig selv

Væksttankegangen handler om at tro, at du kan opnå eller forbedre alt, hvad du sætter dit sind på. Du kan altid grøfte de dårlige dele i dig og omdanne dig til en ny dig. For at blive den person, du ønsker at være, skal du inspirere af andre til at vedtage vaner, tanker, tro, holdning, værdier og rektorer fra forskellige mennesker, du beundrer.

Udtrykker dig selv

Undertrykkelse og skjul af dig selv er en af ​​de største årsager til elendighed. Når du ikke udtrykker dig, forbliver du deprimeret, fordi depression er det modsatte af udtryk. Udtryk kan betyde at åbne sig foran mennesker, tale med dig selv, journalisere, udtrykke dig selv gennem kunst eller hobby osv.

Sådan bygger du tillid

Fordi man tror på sig selv, prøver man ikke at overbevise andre. Fordi man er tilfreds med sig selv, behøver man ikke andres godkendelse. Fordi man accepterer sig selv, accepterer hele verden ham eller hende. - Lao Tzu

På din vej til at opdage og blive dig selv, vil selv-tvivl og lav selvtillid hjemsøge dig fra tid til anden. Selvom du kan bruge selvtvivlen for godt, lammer det de fleste gange, at du griber ind og bliver den bedste version af dig selv.

Så hvordan udvikler du naturlig selvtillid?

Ved at udvikle de tre søjler med selvtillid: selveffektivitet, selvværd og selvtillid.

1. Opbygning af egeneffektivitet

Selveffektivitet er din tro på din evne til at nå dine mål. Du skal overbevise dit sind om, at du er i stand.

For at gøre det kan du bevise dig selv (eller andre) forkert igen og igen, når du tror, ​​at du ikke kan gøre noget. Lav ubehagelige udfordringer, og hold oversigt over hver gang du regner ting ud, selv når du var i tvivl i dig selv. Over tid vil du stole på dig selv og have fuld tro på din evne til at finde ud af tingene.

For at komme i gang med at opbygge den slags selvtillid skal du gennem en personlig transformation. Transformationer er grunden til, at du ser mennesker, der har tabt sig eller fået muskler, der flyder over af selvtillid.

For at skabe en sådan ændring i dig selv har du brug for kognitiv dissonans som katalysator for at hjælpe med transformationen. Kognitiv dissonans sker, når dine tanker, overbevisninger eller holdninger er uoverensstemmede med den person, du vil blive.

Læsning af bøger eller artikler, lytter til podcasts eller lydbøger, omgiver dig med mennesker, som du vil være som, er nogle måder at skabe det mentale ubehag, der kommer fra kognitiv dissonance.

Mit eksempel: Før jeg begyndte på sundhed og fitness, var jeg fed. Jeg krøllede sig hver gang jeg så mig nøgen i spejlet. Jeg var på college, og jeg havde fuld frihed til at spise, hvad jeg ville. Så jeg fyldte mig selv med junkfood hele tiden.
Men så havde jeg det nok.
Jeg bombarderede mig selv med information om sundhed og fitness og omringede mig med venner, der var i form og spiser bedre. For endnu mere inspiration fulgte jeg influencere online, der fungerede som virtuelle mentorer for mig.
Jeg gjorde det samme, da jeg blev iværksætter. I stedet for at fortælle mig selv, at jeg var en ”håbefuld blogger eller iværksætter”, lærte jeg den, øvede den og fik venner med et par kolleger. Jeg fulgte også de påvirkere, der allerede gjorde, hvad jeg ville gøre.

2. Opbygning af selvtillid

Selvværd er evalueringen af ​​din egen værdi. For meget af det kan føre til et oppustet ego, mens for lidt af det kan føre til et deflateret ego.

Så hvordan finder du den sunde mængde selvværd?

Forbliv tro mod den person, du har valgt at blive. Med andre ord have integritet.

Selvom det er okay at forblive fleksibel til at ændre dine værdier (eller deres betydning), når du vokser. Men generelt skal du ikke forråde de værdier, du har valgt at leve efter.

Hvis du ikke forbliver tro mod dig selv, falder din selvtillid markant, da du ikke længere vil være loyal over for dig selv. Du stopper med at stole på dig selv, og din selvtillid vil lide.

En anden fordel ved at holde sig til dine værdier er, at du stopper med at sammenligne dig med andre baseret på falske parametre. Den stereotype måde at sammenligne dig selv med andre er så syg, at den graver et hul i dit hjerte og frarøver dig glæde.
Mit eksempel: Som de fleste mennesker jagede jeg desperat penge. Jeg tog online-undersøgelser, fordi nogle "guruer" fortalte, at det er en fantastisk måde at tjene penge online.
Efter at have handlet så mange timer (og min sundhed) havde jeg et par bukke, som jeg brugte på et program, der lovede mig at oprette en millionær online ved hjælp af deres ”hemmelige” taktik. Det viser sig, at jeg sælger mig til et højt-billet-multi-level-marketing-program.
Så jeg stoppede med at sprænge min tid, energi og penge på de ting, der ikke stemmer med mine værdier.
Jeg ved, at jeg værdsætter vækst, fred, frihed og opfyldelse. Jeg kan godt lide at tjene penge, fordi det giver mig frihed og vækst, men hvis jeg begynder at sammenligne mig med andre baseret på hvor mange penge jeg tjener, er det en blindgyde for mig. Fordi jeg ikke tager en penge fra nogen, hvis jeg skal ofre min frihed og ro i sindet på lang sigt.
Det handler ikke om, hvor meget jeg tjener. Hvad der virkelig er vigtigt for mig er, hvordan jeg tjener pengene. Når jeg først har kommanderet over, hvordan jeg tjener penge, kan jeg skalere dem for mere vækst og frihed, mens jeg stadig holder mig til mine værdier.

3. Opbygning af selvtillid

Selvtillid (eller selvforsyning) er evnen til at stole på dig selv i stedet for at afhænge af andre. Det betyder at tage fuldt ansvar for dig selv og dit liv.

Det har mere at gøre med følelser end fysiske ressourcer. Når du er selvtillid, er du ligeglad med andres mening om dig og mere om din egen mening om dig selv.

For at blive følelsesmæssigt selvtillid skal du blive sårbar, mens du forbliver skudsikker. Her er hvad jeg mener.

Reel selvtillid kommer ikke fra at undgå afvisning, had, skam eller dom fra andre mennesker. Faktisk, jo mere du gemmer dig, jo mere vil du frygte at lægge dig selv derude. Reel selvtillid kommer fra at møde din frygt og blive sårbar.

Men at være sårbar er ikke nok, fordi du kan komme til skade, når folk ikke godkender dig. Og som en beskyttelsesmekanisme lærer du at skjule dig selv endnu mere.

Ægte tillid kommer, når du ved, at folk ikke vil afvise dig, og alligevel forbliver du kærlig, venlig, medfølende og acceptere dig selv og andre.
Mit eksempel: Da jeg forlod Indien for første gang for at studere i Skotland, var jeg begejstret. Jeg planlagde at blive en social rockstjerne på kollegiet.
Da jeg endelig ankom til mit nye college, kunne jeg ikke forstå de fleste menneskers ord på grund af deres accent.
Jeg var træt af at bede folk om at gentage sig selv og gentage mig selv under samtaler. Så jeg begyndte at undgå at interagere med mennesker. Og da jeg snakede med mennesker, sendte jeg ud under samtaler. Jeg var desperat efter godkendelse, og jeg var ængstelig, hvis folk ville forstå mig, acceptere mig og lide mig.
Jeg ville sammensætte historier i mit sind om, at alle omkring mig sandsynligvis dømte eller hadede mig.
Derefter blev jeg besat af at løse mine problemer.
Jeg arbejdede på mine følelser, og jeg observerede mennesker med store sociale færdigheder, så jeg kunne blive en bedre mennesker i ethvert miljø.

Når du har opgraderet dine sociale færdigheder og helet dine følelser, kan du træde ind i et fremmed miljø og opbygge rapport med mennesker fra forskellige kulturer, baggrunde, accenter osv. Uden problemer.

Når du er blevet skudsikker, indser du, at enhver person har deres egne dagsordener, og at du ikke har brug for et godkendelsescertifikat fra nogen i denne verden. Det er ikke fordi du er arrogant, men fordi du elsker dig selv (og andre) så meget, at godkendelse er ubetydelig.

Hvis du er uforenelig med nogen, er det i begge menneskers interesser at gå deres separate veje, så du begge kan trives. Elsk alle og ønsker alle at trives med eller uden dig.

Spørg det samme fra andre - lad kun dem, der hjælper dig med at blive den bedste version af dig selv, komme ind i dit liv. Og afvise kærligt mennesker, der gør det modsatte.

Fejr dig selv

"Vær dig selv; alle andre er allerede taget. ”- Oscar Wilde

Kend dig selv, og fejr din individualitet, fordi der ikke er nogen anden person som dig. Forestil dig, hvor kedeligt det ville være, hvis du var den nøjagtige kopi af andre mennesker.

Forråd aldrig dit hjerte ved at gøre det modsatte af, hvad det siger dig at gøre. Du har en rolle at spille. Du kan fylde dit liv med mening ved at gøre, hvad din indre intelligens (AKA magefølelse) fortæller dig at gøre.

Det betyder ikke, at du glemmer logik og rationalitet. Men du skal afbalancere det med tillid, tro og tro på dig selv. Ren logik vil gøre dig elendig. De mennesker, der trives, kombinerer kraften i at tænke og føle.

Din rejse er en af ​​sin art. Lad det ikke gå til spilde. Gør det episk ved at vælge vækst frem for komfort, mod frem for frygt og storhed frem for middelmådighed.

Tillid stammer fra daglige handlinger mod succes

Design din daglige tjekliste for høj ydeevne og succes. Klik her for at downloade din gratis kopi.

Oprindeligt offentliggjort på DesignEpicLife.com

Denne historie er offentliggjort i The Startup, Medium's største iværksætterpublikation efterfulgt af +438.678 personer.

Abonner for at modtage vores tophistorier her.