2017, Barcelona

Sådan brænder du ud!

32 trin for fuldt ud at udtømme dig selv. Valideret og erfaren af ​​mig med succes.

”Næsten alle mennesker svarer, at det modsatte af” skrøbelige ”er” robust ”,” elastisk ”,” solid ”eller noget af det slag. Men de elastiske, robuste (og firmaet) er genstande, som hverken går i stykker eller forbedrer, så du behøver ikke at skrive noget på dem - eller har du nogensinde set en pakke med "robust" i tykke grønne bogstaver stemplet på den.

Logisk set er det nøjagtige modsætning til en "skrøbelig" pakke en pakke, som man har skrevet "venligst mishandle" eller "vær venlig at håndtere skødesløst". Dets indhold ville ikke bare være uknuselig, men ville være til gavn for stød og mange forskellige traumer.

For ideen om antifragility er ikke en del af vores bevidsthed - men heldigvis er det en del af vores forfædres opførsel, vores biologiske apparatur og en allestedsnærværende egenskab ved ethvert system, der har overlevet ”. (Antifragile, Nassim Nicholas Taleb)

Mindset

  1. Udvikle et tankesæt med ambitioner meget tidligt i dit liv.

2. Tro, at stress kun har at gøre med tid og arbejdsbyrde.

3. Begynd med at fortælle dig selv, at fordi du er privilegeret, er du nødt til at give tilbage.

4. Implanter tanken i dit sind, at du er nødt til at arbejde og bevise dig selv værdig, før du får lov til at have det sjovt.

5. Begynd at tro, at denne verden er fucking uretfærdig, og fordi du lever på den tilsyneladende lyse side af livet, bør du ikke spilder din tid.

6. Køb ind i tanken om, at arbejde er hårdt, og store ting kan kun ske, når du lider lidt.

7. Tænk gennem dine tyverne, at du ikke er nok, fordi du ikke fulgte de rette perfekte forslag til, hvordan du har et perfekt CV.

8. Etablere et tankesæt om "kun når xyz sker, så har jeg lov til at have fritid."

9. Vær ambitiøs inden for hvert enkelt arbejdsområde, og bliv forstyrret og skuffet, når tingene ikke er perfekte.

10. Tro, at balance er kedelig, og livet er kun spændende i kanterne.

11. Bevar et tankesæt om travlhed, så du bogstaveligt talt glemmer, hvad du plejede at lide uden for arbejdet.

Mennesker

12. Opdel et 5-årigt forhold. Fald dybt. Tvivl helhjertet, at du nogensinde vil finde en fantastisk partner at dele livet med igen. Hold dig selv optaget og distraheret med arbejde.

13. Omgiv dig med utroligt inspirerende og succesrige mennesker, der hjælper dig med at udvikle et rigtigt imposter-syndrom.

14. Ignorer venner og familie, når de giver udtryk for tvivl og bekymrer sig om dit velbefindende. Fortsæt med at fortælle dem, at du har alt under kontrol.

15. Tro, at du har alt under kontrol, selvom din krop har lyst til at nedbryde ethvert minut på grund af søvnmangel, overarbejde og høj følelsesmæssig stress.

16. Pas dybt på alle omkring dig, men sørg for, at du kommer sidst.

Arbejde

17. Deltag i en teknisk opstart som den første medarbejder.

18. Undgå at forstå, hvad det muligvis kan betyde for dit arbejdsliv i de kommende år.

19. Overvej din arbejdsplads som din legeplads for at afprøve tingene, bevise dig selv lidt og få meget arbejdserfaring.

20. Hæld al din lidenskab i dit arbejde. (Opdelingsdelen er vigtig her, fordi du bogstaveligt talt ikke behøver at dele din lidenskab længere uden en kæreste :))

21. Brug det meste af din vågne tid på at arbejde.

22. Sæt aldrig nogensinde, og jeg mener det virkelig, grænser for din egen tid, når det kommer til at arbejde. (Dette punkt fungerer rigtig godt i kombination med punkt 6, dette arbejde skal skade lidt).

23. Sørg for, at du har en kollega, der altid sparker dine mest basale menneskelige værdier med fødderne.

24. Arbejd så meget, at du glemmer, hvad "normal" arbejdsmængde betyder eller i det mindste en slags afbalanceret arbejdsbyrde.

25. Sørg for, at du arbejder i weekenderne. Det er den bedste måde at sikre, at du mister kontakten med et afbalanceret arbejdsliv og glemmer alle de ting, der giver dig sjov.

26. Indfør en meditationstid på din arbejdsplads. Planlæg hvert eneste minut i din dag for faktisk ikke at være i stand til meditation slots.

27. Formålet med perfektion og omfavn ikke det faktum, at 70% er nok i et opstartmiljø. Bekæmp det hver dag.

Sundhed

28. Må ikke lytte til din krop. Og hvis du gør det, skal du fortolke tegnene forkert og ignorere den lille stemme, der taler en ubehagelig sandhed.

29. Prioriter forretnings- og virksomhedsbehov frem for din egen personlige velvære og behov.

30. Tro, at det at være intolerant over for gluten og laktose og have en masse andre intoleranser og allergier er bare en normal ting, der sker med folk i din generation. (Jeg mener seriøst, hvem der ville købe alle sojaskaller, glutenfrie og veganske produkter i hipster-kaffebarer, hvis det ikke ville være for nogle fu ** up stressede og overarbejdede by 30-årige).

31. Ignorer skrigene fra din krop og beskyld dem for eksterne faktorer. Begynd at tro, at din krop måske bare er virkelig følsom, når det kommer til mad.

32. Tal hele tiden om stress, men sørg for, at du ikke rigtig ved, hvad det betyder. Må ikke læse eller undersøge virkningerne af følelsesmæssig stress på din krop og sind. Spørg ikke din læge, hvad han mener, når han taler om stress.

”Når man diskuterer sårbarhed, er det nyttigt at se på definitionen og etymologien af ​​ordet sårbar. I henhold til Merriam-Webster-ordbogen er ordets sårbarhed afledt af det latinske ord vulkan, der betyder "til sår." Definitionen inkluderer "i stand til at blive såret" og "åben for angreb eller skade."

Merriam-Webster definerer svaghed som manglende evne til at modstå angreb eller sår. Bare fra et sprogligt perspektiv er det klart, at der er meget forskellige begreber, og man kunne faktisk hævde, at svaghed ofte stammer fra en mangel på sårbarhed - når vi ikke erkender, hvordan og hvor vi er bud, er vi mere på risikerer at blive såret. ”(Daring Greatly, Brené Brown)

Tak for at have læst! :)

Læs Sådan afbrydes !: https://medium.com/@evamariazoll/how-to-un-burn-41469c34f20a