Sådan ændres mit liv om 30 dage

Fysisk og mentalt

Kilde: Cristofer Jeschke Instagram

Dette er ikke en romantisk komedie. Faktisk er det ikke engang romantisk eller komisk. Men det er okay.

Jeg er ikke videnskabsmand, men jeg elsker eksperimenter og foretrækker at gøre dem på mig selv. Så for to uger siden besluttede jeg at se, om jeg kunne ændre mit liv på 30 dage.

Dette er midt-eksperimentopdateringen. Hvad jeg har lært, hvad jeg har opnået, og hvad der er ændret.

Til dette eksperiment besluttede jeg at spille i to sandkasser.

Den første var min sundhed / fitness.

Det andet var kreativitet / skrivning.

Mål

Baseret på forskning, tidligere eksperimenter og en generel følelse af, at det var den bedste vej at gå, satte jeg to daglige mål. Hver passer i sin respektive kategori.

  1. 100 pushups.
  2. 1 historie offentliggjort på Medium.

Ved at give mig selv specifikke, opnåelige mål, havde jeg noget at måle min succes ved.

At gøre dem daglige mål sikrede, at jeg var konsekvent i min handling og kunne gøre mest fremskridt på kortest tid.

Forberedelse

Jeg havde ikke brug for meget for at forberede mig, men jeg gik ud og fik en fysisk kalender og en pakke med forskellige farver.

Jeg hænger kalenderen fremtrædende op i mit soveværelse og satte op et farveskema.

  • Rød X = 100 pushups.
  • Blue X = 1 historie offentliggjort på Medium.

Kom godt i gang

Det var temmelig let at komme i gang. Jeg kom ned på jorden og begyndte at gøre pushups.

Det var det samme med skrivning. Bare satte sig ned og begyndte at skrive.

Der var virkelig ikke noget ved dette udover bare at fortælle mig selv, "Okay, gå."

Den tredje dag er forfærdelig

Jeg ved ikke nogen måde at omgå dette på. Den tredje dag var temmelig forfærdelig, fordi jeg var øm og ude af idéer.

Kalenderen tvinger til ansvarlighed

At have kalenderen hjalp virkelig, fordi jeg havde nogle X'er på den og ville holde kæden i gang. På trods af at jeg kun havde betalt et par dollars for selve kalenderen, ville jeg ikke, at den skulle gå til spilde.

Jeg skubbede igennem ømheden og fik mine pushups gjort.

Forfatterskabet var lidt vanskeligere, men den samme generelle rektor anvendte.

Du kan få dig selv til at gøre næsten hvad som helst. Alle blokke er i dit hoved.

At sidde ved min computer og lige begynde at skrive tilfældige ord / tanker / sætninger fik mig gennem blokken. Jeg skrev noget og fik det offentliggjort.

Det bliver lettere.

Alvorligt ser det ud til, at alle siger dette om alt. Det er en af ​​de ting, hvor du stort set er garanteret at få nogen til at ønske at slå dig i ansigtet, når du fortæller det til dem.

Men hvad angår en daglig aktivitet, bliver det virkelig lettere.

Med pushups giver det bare mening. Den første lille smule var jeg øm, men da jeg skubbede gennem den, begyndte min krop at heles og blive stærkere. Dette gjorde den næste dag lettere, og så videre.

Skrivning adskiller sig fra at træne af åbenlyse grunde. Men på en måde er det stadig en øvelse. Lige i stedet for at udøve min krop, øvede jeg mit sind.

Jeg begyndte at få idéer om, hvad jeg kunne skrive om, før jeg satte mig ned for at skrive. Dette gjorde det endnu lettere at starte hver dag, og betød, at det tog mindre tid at få mine historier ud.

Jeg har fået nogle ting

Jeg er blevet stærkere. Jeg kan gøre flere pushups i træk end jeg kunne før. Mine arme er lidt større, mit bryst er meget større. Og bedst af alt, fedtet på min mave, der begyndte at ophobes efter et par måneders hvile, falmer hurtigt.

På skrivefronten har tingene været lige så spændende. Jeg nyder at skrive mere, end jeg nogensinde har haft. Jeg har fået nogle følgere, og jeg har tjent et par dollars. Wow, det rim var utilsigtet, men jeg forlader det.

Klinikeren

Er det muligt at ændre dit liv på 30 dage?

Kort svar: ja.

Langt svar: det afhænger af, hvor meget du vil ændre.

Jeg begyndte ikke med at ville blive bodybuilder på 30 dage eller gå fra nul til bedst sælgende forfatter.

Jeg ønskede radikale forbedringer, hurtige fremskridt og fart, jeg kunne bære.

Efter to uger har jeg nået disse mål. Og mit liv har ændret sig.

Den vigtigste lektion, jeg har lært, er kraften i konsistens og værdien af ​​ansvarlighed.

Det er alt for let at udskyde. Men ved at give mig nøjagtige mål for hver dag og indstille en vis ansvarlighed, har jeg været i stand til at få gjort det, jeg satte mig for at få gjort hver dag.

Ved ikke at hoppe over en dag har jeg skabt et bæredygtigt momentum, der gør det lettere at ride ud de mindre behagelige dage.

Opfordring til handling

Find ud af noget i dit liv, du vil ændre eller forbedre.

Sæt en 30-dages udfordring op, hvor du tager en eller flere specifikke handlinger hver eneste dag.

Køb / lav noget, du kan bruge til at spore dine fremskridt.

Skift dit liv på 30 dage.

Det er meget nemmere end det lyder og meget mere givende.