Sådan stilles spørgsmålstegn ved dine overbevisninger, og hvorfor du burde

* Ikke kun de politiske

Fortsæt med at læse, hvordan du sætter spørgsmålstegn ved din tro! https://unsplash.com/@patrickian4

Tænker du nogensinde på, hvorfor du tror på de ting, du gør? Hvordan og hvornår besluttede du, hvordan du havde det med abort, LHBT-rettigheder, velfærd, hvordan man definerer succes osv.? Spurgte du nogensinde, hvad du blev lært som barn? I disse dage virker folk mere interesseret i at fortælle andre, hvad de skal tro på i stedet for at uddanne sig om emnerne.

På grund af dette nuværende miljø er jeg begyndt at tænke på, hvor min egen tro stammer fra. Jeg blev opvokset i en republikansk familie lige uden for D. C. Min far arbejdede oprindeligt i George H. W. Bush 'kampagne og fik senere et job i finansministeriet. Du tror måske, at det at vokse op i dette miljø ville have gjort mig politisk tilbøjelig eller i det mindste informeret, men mine politiske meninger på det tidspunkt kunne pænt sammenfattes med Bush / Reagan = god, Clinton / Gore = dårlig.

Jeg vidste ikke meget om ”at være republikaner” uden for at have forskellige elefantstatuer rundt om i huset.

Jeg gik også på katolsk skole i 16 år, hvor jeg blev undervist en hel del om verden og hvordan mennesker skulle behandle hinanden. Først på universitetet begyndte jeg dog at stille spørgsmålstegn ved noget af, hvad jeg var blevet undervist undervejs. For eksempel lærte jeg, at jeg skulle lære og acceptere alle, men mit college (Seton Hall University) ville ikke give en studerende mulighed for at starte en LHBT-alliance på campus. Det virkede forkert for mig, men jeg så også, at der var masser af studerende, der let accepterede dette som det rigtige at gøre.

Det er sandsynligvis her, min overgang væk fra traditionelle republikanske værdier begyndte. Da ”W” blev valgt, var jeg håb om, at jeg kunne vende tilbage til det, jeg vidste som barn, hvilket egentlig bare var ”stabilitet”, eller hvad jeg troede var stabilitet. Men det hjalp ikke at se al kontroversen omkring præsident George W. Bush og de beslutninger, der førte til krigen i Irak. Jeg lærte også meget i mine første job og praktikpladser (i stofmisbrugsfaciliteter) om ”krigen mod narkotika” og hvordan behandling og støtte var behov for mere end ineffektive barske domme og negative stigmaer. Så kom Barack Obama, en kandidat til præsident, som jeg følte mig mere reflekteret af mine værdier, og overgangen var godt på vej.

At stille spørgsmålstegn ved vores tro betyder ikke nødvendigvis at ændre dem.

Dette betyder ikke, at jeg er færdig med at stille spørgsmålstegn ved tro. Som terapeut fokuserer jeg nu på at hjælpe andre med at stille spørgsmålstegn ved deres tro på sig selv og deres miljøer. Når du er deprimeret, bliver alle dine overbevisninger om dig selv og verden omkring dig pessimistiske. Når du er bekymret, er alt, hvad du støder på, farligt eller stressende. I terapi prøver jeg at hjælpe folk med at stille spørgsmålstegn ved disse overbevisninger og opbygge nye, der hjælper dem med at nå deres mål. En del af dette arbejde betyder at hjælpe folk med at identificere, hvor, hvornår og fra hvem de først lærte denne tro.

Sådan stilles spørgsmålstegn ved dine overbevisninger:

Spørge dig selv:

  1. Hvornår begyndte jeg først at tro _________?
  2. Hvem lærte mig ___________?
  3. Spurgte jeg nogensinde denne undervisning eller forsøgte at uddanne mig om emnet fra forskellige flere kilder?
  4. Hvad ville det betyde, hvis du ændrede mening om dette spørgsmål? Hvem vil det påvirke?
  5. Har jeg nogensinde drøftet dette spørgsmål med nogen, der er uenig i eller ser det på en anden måde?

Alle disse spørgsmål er sunde måder for dig at udforske din tro og hjælpe med at forstå andre.

Hvorfor du skulle stille spørgsmål til dem:

Vores hjerner kræver nyhed og læring. Gør dig selv ubehagelig. Vær nysgerrig og tilpasningsdygtig, og din hjerne vil takke dig for det, når du bliver ældre. Der er et koncept kaldet Brain Plasticity, der refererer til hjernens evne til at ÆNDRES gennem hele livet. Disse ændringer er gode for vores hjerne og kan endda hjælpe os med at føre længere liv.

For mine patienter er det endnu vigtigere at stille tro på sig selv. Hvis en person med depression kan gå fra at føle, at den er værdiløs eller hjælpeløs (en almindelig tro på mennesker, der kæmper med depression) til endda en neutral tro som "ting kan ordne sig" eller "jeg kan foretage små positive ændringer", vil det gøre en enorm forskel i deres evne til at komme sig. Tilsvarende går en smule nysgerrighed langt i kampen mod angst. I stedet for at ivrig undgå sociale situationer, for eksempel, kan en person sætte spørgsmålstegn ved deres ængstelige tro ved at sige til sig selv: "Jeg spekulerer på, hvor dårligt det kunne være, hvis jeg kun bliver i 5 minutter."

Jeg udfordrer dig nu til at stille spørgsmålstegn ved din egen tro. Du finder måske nogle nye oplysninger eller nogle nye måder at oprette forbindelse til den ven eller familiemedlem på den anden side af den politiske gang.

Som altid tak for at have læst og klik på det lille grønne hjerte, hvis du nød det!