Sådan skærpes din beslutningsproces inden for ti minutter om dagen

“Kvinde beder” af Ben White på Unsplash

Som de fleste forældre tilskynder jeg, hvis ikke tvang, mine børn til at spise sunde fødevarer. Men hvad er livet uden et par godbidder her og der? Det var en kold og regnfuld dag, så vi gik på en familietur til vores nyeste lokale monsterboghandel, Indigo. Til side er det ti gange bedre end Barnes og Noble. De havde for nylig åbnet deres café. Børnene opførte sig godt, så jeg spurgte dem, om de ville have en godbid. De kæmpede begge for en varm chokolade.

Barista nævnte, at de bruger usødet kakao.

”Jeg kan tilføje noget sukker, hvis du vil,” sagde hun.

En chance for at snige sig i en godbit uden sukker. På ingen måde ville jeg give den mulighed op.

”Nej tak,” sagde jeg. ”Vi tager det som det er.”

De tog deres første slurk. De sagde begge, at de kunne lide det. Derefter tog de deres anden slurk. De sagde begge, at det var okay. Efter den tredje sluk stod jeg op for at få et par sukkerpakker. Jeg blandede lidt sukker i håb om, at en lille smule ville forbedre smagen. Ingen af ​​dem gik forbi den femte slurk. Mit strålende eksperiment mislykkedes strålende.

Jeg følte mig skyldig i at have udsat dem for rædsel af usødet varm chokolade, så jeg kastede mig ind og tog dem med til Dunkin Donuts. I det mindste fik jeg dem til at dele en doughnut. Jeg skulle have tilladt dem at få en regelmæssig varm chokolade. Dumme mig.

Hvor gik jeg galt?

For nylig begyndte jeg en praksis med at dokumentere mine beslutninger. Jeg gør det hver nat før sengetid som en del af min journaliseringspraksis. Udøvelsen af ​​optagelsesbeslutninger er den seneste tilføjelse til dette stadigt udviklende ritual.

Når du registrerer dine valg, giver det dig mulighed for at stille spørgsmålstegn ved din beslutningsproces. Det letter undersøgelsen af ​​dine motiver og giver dig mulighed for at evaluere dine tankeprocesser.

Vi tager utallige beslutninger hver dag. Medmindre der sker en betydelig katastrofe som et resultat af vores valg, undersøger vi næsten aldrig resultaterne; dette er grunden til at du skal nedskrive dem. Det er den eneste måde, du kan vurdere effekterne på.

Ved at udføre denne øvelse før sengetid giver du dig også den følelsesmæssige afstand til ærligt at evaluere resultaterne. Sengetid er en periode med afslapning og refleksion. Enhver følelsesmæssig rest fra en dårlig eller stor beslutning er sandsynligvis forsvundet.

Det tilbagevendende tema efter 30 dage

Gør dette i en måned. Du vil blive chokeret over hvor mange af dine beslutninger, der forekommer fjollede eller ulogiske i eftertid. Jeg burde have vidst, at mine børn ville hader usødet varm chokolade. Så hvordan forklarer jeg det dårlige valg? Det var ønsketænkning eller vrangforestilling fra min side; Jeg har fundet, at dette er et tilbagevendende tema.

Jeg træffer sjældent beslutninger baseret på logik. Jeg træffer heller ikke beslutninger baseret på følelser. Det er for bredt. Jeg tager mange beslutninger baseret på hvad jeg håber eller hvad jeg ønsker at være sand. Jeg kan forestille mig, at det er sandt for de fleste af os.

Ja, jeg ved det. Vi tager ikke altid beslutninger uden logik, men vi gør det langt oftere, end vi gerne tænker.

Det er uheldigt, at de fleste af os ikke dokumenterer vores liv. Den tilsyneladende ubetydelige handling ved at købe mine børn usødet varm chokolade blev en læringsbegivenhed, fordi jeg optog den og stillede spørgsmål.

10 minutter om dagen i 30 dage

Prøv dette 30-dages eksperiment. Det tager cirka ti minutter om dagen.

Skriv ned mindst fem beslutninger, du har taget i løbet af dagen før sengen. Hvis du gør mere, fantastisk. Bare sørg for, at det er mindst fem. Må ikke bekymre dig om ubetydeligheden af ​​nogle af dine valg. Skriv dem ned, og filtrer senere. Det kan være så dagligdags som at vælge en banan frem for et æg eller så livsændrende som at vælge et job over et andet. Skriv ned hvad der dukker op i dit sind.

Vælg tre af dine beslutninger, og still dig selv disse spørgsmål.

  1. Hvorfor valgte jeg denne sti?
  2. Hvilket andet valg overvejede jeg?
  3. Hvad håbede jeg at få ved at tage denne beslutning?
  4. I bagside, hvad ville have været en bedre beslutning, og hvorfor?
  5. Hvis jeg rådede en ven, der står over for det samme valg, hvordan skulle jeg overtale hende til at vælge den rigtige mulighed?

Jeg har gjort dette i en måned. Jeg kan ikke sige, at jeg er en master beslutningstager endnu, men øvelsen har gjort mig til en mere tankevækkende beslutningstager. Den varme chokoladehændelse minder mig om, at jeg stadig har en lang vej at gå, men at gå gennem disse spørgsmål stivede indlæringen. Næste gang ved jeg bedre.