Sådan finder man tegn på, at nogen er deprimeret

Når jeg ser tilbage på det, var det temmelig klart, at jeg i 2012 var alvorligt deprimeret.

Der skete meget i mit liv: Jeg havde travlt med at etablere en ny virksomhed, mens jeg også låst inde i en meget stressende juridisk kamp med en ex-arbejdsgiver. Jeg prøvede også at flytte hus og planlægge et bryllup til den vidunderlige kvinde, der nu er min kone, Julie.

Jeg prøvede at tackle disse forskellige stress ved hjælp af en blanding af tilgange - nogle gode (motion), mange dårlige (dyb indånding - overspisning, drikke for meget sprut, distancere mig fra venner osv.). Og igen med fordel af bageftersyn var symptomerne på depression tydeligt synlige på det tidspunkt. Jeg blev konstant vred og tog mine mørke følelser ud over andre. (Det var kun gennem mange timers behandling, at jeg lærte at forstå forkert vred vrede, og hvordan det kan antyde en hel underverden af ​​psykologiske problemer.) Min sexlyst havde også taget et massivt hit og ville dyppe yderligere igen, når jeg kom videre antidepressiva i 2013. Jeg isolerede mig fra venner og familie og foretrækkede at tilbringe mange aftener under dynen med at se kassesæt i stedet for at vove sig ud.

En ret åbenlyst diagnose af depression, hører jeg dig sige. Med mine 20/20 bagspejlsbriller på så ja, selvfølgelig. Men hvad der gør depression til en så vanskelig sygdom er, hvordan det får dig til at overbevise dig selv om, at dine hurtigt skiftende adfærdsmønstre på ingen måde er usædvanlige. Jeg ville fortælle mig selv, at jeg var mindre interesseret i sex, fordi Julie og jeg var ude af vores "bryllupsrejse" -fase, så tingene i soveværelset ville uundgåeligt blive afskåret lidt. Jeg følte, at de mennesker, jeg blev vred med, absolut fortjente mit vrede. Jeg ville skabe klager i mit sind, som ville give den perfekte afskrækkelse fra at ville gå ud og omgås venner.

Jeg beskylder heller ikke engang mine venner for ikke at have kvistet sig for, at noget ikke var rigtigt med mig. Hver gang jeg så dem, tog jeg mit allerbedste spil ansigt og gjorde et fremragende indtryk af nogen i en enorm form.

Jeg lavede vittigheder om den juridiske tvist, jeg var involveret i. Mine venner kunne grine sammen og antagelig antage, at det var lidt af en ulempe for mig, men ikke en massiv stor sag, i betragtning af at jeg sprang vittigheder om det. Hvis du ikke har været igennem noget lignende, er det ret svært at forestille sig, hvor stressende det er. Jeg bar den samme sorte, baggy jumper hele tiden, som måske har lidt skjult det faktum, at jeg lavede MEGET komfort ved at spise / boozing og følgelig satte pundene på.

Virkeligheden var, at selv jeg ikke var klar over, at jeg var deprimeret, indtil tingene blev virkelig dårlige, og jeg græd hele tiden og tænkte på selvmord flere gange om dagen og generelt følte mig ret ude af stand. Så jeg formoder, at det ikke er nogen overraskelse, at langt de fleste af mine venner knap nok kvistede sig om, at der var noget med mig.

Hvis jeg imidlertid er virkelig ærlig, føler jeg mig lidt trist over, at så få mennesker indså, hvad der foregik i mit liv. Jeg siger, at selv for nogle få år siden var depression bare ikke en del af den nationale / globale samtale, som den er i 2018, så mine venner kunne ikke have gættet det. Og jeg ved absolut, at alle er utroligt travlt i disse dage med så mange forskellige krav til deres tid, at selvfølgelig, hvis du siger ”Jeg har det godt”, er chancerne for, at de ikke har den mentale båndbredde til at gøre mere end at tage dig til pålydende, selv når du bestemt ikke har det godt.

Men hvis jeg holder op med at tænke over det, skræmmer det mig, at hvis jeg ikke havde været i et forhold med en forbløffende kvinde, der var min klippe gennem de mørke tider plus været i stand til at få støtte fra min vidunderlige tante, så er jeg ærligt talt ' Jeg ved, hvad der ville være sket med mig. Jeg spekulerer på, om jeg ville have gennemgået alle de forfærdelige suicidale trang, der på et bestemt tidspunkt bare syntes at give så meget logisk mening. Og det kommer fra en person, der på overfladen af ​​det, havde så meget at leve for lige på det tidspunkt, jeg ville dø. En vidunderlig, stor gruppe af venner, som jeg elsker. Finansielt opløsningsmiddel. Fysisk sundt. Kommer tilbage fra nogle meget gode år på arbejdet. Det skræmmer mig at tænke, hvordan andre, der måske havde mere håndgribelige problemer at tackle, måske kan klare sig, når de blev ramt af en tidevandsbølge af depression, og hvis nogen ville bemærke, at de drukner.

Så derfor føler jeg, at det er så vigtigt, at folk, der ikke lider af depression, gør sig bekendt med symptomerne på, hvad der, desværre, er verdens mest udbredte problem med mental sundhed, så de kan være der for venner, familiemedlemmer og dem selv, hvis / når depression rammer.

NHS-webstedet og Mind viser nogle mulige symptomer på depression. Du kan bemærke, at nogen:

  • har mistet interessen for at gøre ting, de normalt nyder
  • er at isolere sig selv og har svært ved at forholde sig til andre mennesker
  • virker ned, forstyrret eller tårevåt
  • føler sig skyldig, værdiløs, selvkritisk eller mangler selvtillid og selvtillid
  • virker håbløs eller fortvivlet
  • har langsommere tale og bevægelser
  • er mere irritabel, ubehagelig og urolig end normalt
  • føles træt eller har ikke meget energi
  • overspiser eller har mistet deres appetit
  • sover mere end normalt eller er ikke i stand til at sove
  • virker tom og følelsesløs
  • har problemer med at koncentrere sig om hverdagens ting, såsom at se tv eller læse papiret

Tag et øjeblik på at tænke over din gruppe af venner og spørg dig selv, om nogen af ​​dem har opført sig anderledes for nylig. Har nogen af ​​dem været under et åbenlyst pres, hvad enten det er familie, arbejde, helbred eller noget andet? Husk, at folk kan blive utroligt dygtige til at sætte masker på for at skjule deres indre uro, så du muligvis bliver nødt til at tænke lidt mere fantasifullt end bare overveje, om nogen er ydre optimistisk eller ikke. Tænk måske på at lægge et par minutter hver dag til at sende beskeder til alle, der kan være under pres, og spørge dem, hvordan de har det. Det er umuligt at overdrive, hvor meget den slags hensynsfulde gestus betyder for mennesker, når de er på det laveste, og det tager kun et par minutter.

Oprindeligt offentliggjort på dprsd.co.uk den 23. oktober 2018.