Sådan finder man giftige mennesker (og finde nye fantastiske mennesker i stedet)

De lumske træk ved toksicitet og måder at håndtere dem på

Slip negativiteten fra dit liv ... Foto af Sagar Patil på Unsplash

Der er så meget at skrive derude i disse dage om narcissisme og toksicitet. Men meget af det peger på tegn og signaler, der faktisk er ret ekstreme - indlysende adfærd, når virkeligheden af ​​toksiske forhold har en tendens til at være langt mere lumsk. Jeg har overvejet dette meget i det seneste som en del af mit etiske leveprojekt. Ikke kun vil jeg virkelig overveje, hvad det betyder at leve godt, men også hvad der gør mine forhold værdifulde, og hvordan jeg kan være en værdifuld ven for andre.

Selvbevidsthed er knyttet til empati, og vi kan alle være skyldige i dårlig opførsel til tider. Men at skinne lyset og tage sig tid til at reflektere kan gøre os alle bedre mennesker - og hjælpe os med at indse, hvem der ikke holder op med at afslutte aftalen, som en ven, elsker, uanset hvad (Bemærk: Jeg vil henvise til den pågældende person som 'ven' fremad, for let). Her er mine observationer af, hvad der får et forhold til at blive surt:

De lytter ikke til, hvad du siger

Dette er virkelig toksisk opførsel 101. En person, der ikke kan lytte, vil kæmpe for at være meget af en ven, og det er temmelig klart, når dette sker. Det er ikke det samme som at være glemsk - hvilket sker. Vi er mennesker! Vi har ikke perfekte minder. Men der er en skala, hvor vigtigt noget er for dig, og hvor vigtigt det er, at en anden husker det.

Meget af dette koges sammen med, om de så ud til at lytte til at begynde med. Er de i kontakt med øjnene? Svarer de? Stil de spørgsmål om opfølgning? Føles det som om de bryder sig? Eller er de ivrige efter at begynde at tale selv, afbryde eller afskære dig? Hvis de gør alting rigtigt, kunne de bare være glemmelige. Men hvis de viser tegn på uinteresse fra starten, er det et rødt flag.

Jeg har haft en ven, der ville stille mig et ægte spørgsmål med alle de positive tegn, men jeg kunne føle hendes utålmodighed for at det skulle være 'hendes tur' til at tale. Dette betød, at jeg ofte gik igennem det, jeg ville sige i tophastighed, ivrig efter at kunne afslutte en tanke uden afbrydelse. Da jeg indså, at jeg gjorde dette, bremsede jeg bevidst. Selvfølgelig ville hun afbryde, overtage samtalen og aldrig bede mig om at afslutte. Og det gjorde jeg ikke, og hun bemærkede ikke. Endelig indså jeg, at det, jeg havde at sige, ikke har betydet meget for hende - bedre sent end aldrig.

De har ikke din ryg og giver ofte undskyldninger for dette

Dette handler om værdier. Hvis du værdsætter noget - en hobby, aktivitet, job, person, uanset hvad - vil du naturligvis have, at en ven skal bry sig lidt om den vigtige ting. Du behøver ikke at elske dykning, som de gør - du behøver ikke at komme i havet med dem. Men det er en god ven-ting at spørge og vise støtte, selv i en lille forstand.

Support handler om at tilbyde interesse, feedback og opmuntring - selv en kritik kan være et show af støtte, hvis det gøres for at hjælpe din ven ud. Du vil opdage den giftige person, fordi de vil være de første til at komme med en undskyldning for, hvorfor de ikke kan / ikke vil støtte dig. Og der er altid en grund - en lidt halt undskyldning for at gøre dig en venlighed var bare umulig for dem.

Giftige mennesker kommer med mange undskyldninger og bliver meget defensive over for dårlig opførsel, hvis og når du bemærker det. Hvis du fortæller dem ærligt, at noget, de gjorde, gjorde dig ubehagelig, vil de straks komme med ti måder, hvorpå det ikke var deres skyld - der var en anden mystisk faktor i spillet, og du har helt forkert at have nogen følelser om sagen . Chancerne er, at det ikke har noget at gøre med, hvad der var muligt, og alt at gøre med det faktum, at de ikke ønsker at føle sig ansvarlige over for dig. Ikke som din ven, ikke i nogen forstand.

De konkurrerer altid med dig

Hvis din ven virkelig er en god, er de lige så begejstrede for dig at lykkes som du er for dem. I vil se hinanden gøre det godt. Du ønsker lykke til din ven, som de gør for dig. Men der er ofte den ene person, der ikke kan lægge jalousi til side for noget af det - den person, der i hemmelighed (eller ikke så hemmeligt) konkurrerer med dig. Jeg har bestemt haft venner, der også var forfattere, syntes at de var i direkte konkurrence med mig, snarere end at ville samarbejde for at forbedre mig.

Hvis noget er gået godt, og du er glade for at dele, skal du passe på den person, der straks finder en måde at nedbringe din præstation - på udkig efter et smuthul, en måde at støve glansen fra dit humør, der bruger negativitet, eller antyder, at de gjorde noget langt mere imponerende. Den anden store er passiv aggression - hvordan det ser ud som om det kan være et ægte spørgsmål, kompliment eller kommentar, kommer faktisk med en baghånd. Giftig.

De venter på, at du gør arbejdet

Det kan ikke altid være dig, der udfører 'venskabsarbejdet'. Det kan være svært at se, hvornår denne sker - måske når du naturligvis bare ud. Men efter et stykke tid kan det blive klart, når den anden part simpelthen ikke prøver. Jeg har haft venner, der syntes utroligt engageret i vores forhold, da vi var sammen, men som tilsyneladende rutinemæssigt forsvandt ind i træværket - indtil endnu en personlig krise kom. Vi ønsker alle at nå ud, når vi er i nød, men det bør ikke være den eneste gang, vi gør det.

Der er andre måder, dette også kan manifestere. Jeg havde en ven, som det var næsten umuligt at planlægge et møde med. Den eneste måde jeg kunne se dem på, var, hvis jeg rejste bogstaveligt til dem, efter deres bekvemmelighed, som ofte ændrede sidste øjeblik. Selvom dette virker som en lille detalje, bliver det efter et stykke tid træt. Man kan ikke stole på at gøre det hele - at bruge klischen, det tager to for at tango - og hvis nogen ikke er i stand til at mødes halvvejs (bogstaveligt eller metaforisk), begynder venskabsarbejdet at blive lidt ensidigt.

Foto af Victoria Quirk på Unsplash

De er meget reaktive på alle tidspunkter - det er alt for let at foretage et forkert træk

Jeg har været skyldig i at være meget reaktiv, når jeg er under stress. Som en konsekvens heraf prøver jeg mit bedste for at adskille en der er lige under pres fra en der er konstant stikkende. Og du vil snart nok fortælle forskellen. Den person, der - regn, hagl eller skinne - ser ud til at blive misnøje ved dråben af ​​en hat. En person, der er umulig at behage, hvis standarder sikrer, at du altid kommer til kort, eller som altid leder efter en grund til at rette dig, berate dig eller argumentere med dig.

Jeg har haft en ven, der forsvandt, fordi de ikke kunne lide noget, jeg sagde i en tekst. Jeg fortsatte med at sende som normalt, modtog aldrig et svar og undrede mig over, hvorfor jeg kunne se dem 'læse' mine tekster uden at svare. Da jeg afklarede, hvad jeg havde gjort for at give dem utilfredshed senere, gjorde de det klart, at de troede det var bedre at 'straffe' mig ved at spøges for mig, snarere end at tackle situationen. Derefter og fremefter var jeg altid på æggeskaller og ventede på, hvad andre (for mig) uskyldige ting ville få dem til at 'straffe' mig igen. Og der var altid noget - at undgå miner blev temmelig hård.

Dette er bevidst, en manipulationstaktik designet til at smide dig ud og gøre det svært for dig at forsvare dig selv, fordi de altid er offeret. En person, der sikrer, at alt, hvad du siger, er en årsag til antipati, er frygteligt hårdt arbejde og utroligt giftigt. Det kan være svært at komme til udtryk med det faktum, at du aldrig vil glæde dem. Det kan godt være bedre at ikke prøve.

Det er svært at give slip, men du takker dig selv senere

Ingen kan lide at miste en forbindelse, især når du kommer ind i disse år efter universitetet, når du flytter job eller byer, eller bare kommer ind i den voksne alderskategori, hvor nye venskaber føles umulige. Det kan være svært at acceptere, at trods alt det arbejde, du har udført, en forbindelse simpelthen ikke fungerer. Men hvis du observerer denne adfærd hos nogen rutinemæssigt, kan det godt være tid til at møde musikken. Hvad tilføjer de til dit liv? Hvor meget er de der for dig som ven i forhold til den tid, de giver dig smerter?

Det er ikke umuligt at få nye venner. Det er bestemt ikke let. Men din by vil have samfundskurser, håndværksgrupper, sportshold, samfundscentre, kirkegrupper. Jeg kan især godt lide Obby og Meetup. Du har naboer, arbejdskolleger, og du kan altid starte med de venner, som du allerede har og værne om. Opmuntr folkene omkring dig til at mødes - introducer dine venner til hinanden. Det er en god måde at komme i gang på.

For hver narcissist, du støder på, er der masser af anstændige, respektfulde, interessante og seje mennesker. Det er tid til at gøre de mennesker, du værdsætter, den slags mennesker, du kan beundre, stole på, støtte, stole på, være åben med og værdsætte.