Sådan bruges Mindfulness til at starte dit drømmeprojekt

MVP-fremgangsmåden for at overvinde den ”det er for stor for mig” -spærring.

Foto af Tachina Lee på Unsplash

Jeg var engang en indholdsforfatter for et smidigt softwarehus. Nu hvor jeg ikke arbejder for dem mere, er det sikkert at sige, at jeg altid har kæmpet for at forstå, hvad de præcist gjorde.

Men på trods af at jeg var ganske uvidende om software, nød jeg virkelig at lære om deres produktionsproces og arbejdsgang. Hvordan bag bygningen af ​​noget så komplekst som skræddersyede markedspladser og mobile apps fra bunden var fascinerende for mig. Så hver gang de talte om filosofien om smidig, var jeg alle ører.

Det skyldes, at den agile tilgang er noget, du kan anvende ikke kun til bygning af software - men til stort set alle typer projekter. Begreberne iterationer, kontinuerlig forbedring og arbejde i sprints er alle nyttige som middel til at få tingene gjort. Især hvis de ting, der skal gøres, oprindeligt ikke er helt klare.
 
Den smidige ramme giver hold og enkeltpersoner mulighed for at opdele uendeligt komplekse ideer i milepæle - og gå videre med dem. Man bliver stort set smidt ud af dagdrømmen og forestiller sig, hvor fantastisk det ville være at en dag bygge denne ting. I stedet bliver du tvunget til at begynde at bygge.

For mig virker dette uvurderligt - fordi overgangen fra svindel til at gøre netop er, hvor de fleste sidder fast.
 
I dag kommer jeg til at fortælle dig om et bestemt koncept, jeg har lært af softwareudviklerne. MVP - eller det minimale levedygtige produkt - er den første iteration af dit drømmeprojekt. Det giver dig mulighed for at give slip på perfektionismen og starte et sted - i virkeligheden, start hvor som helst du er. Det giver dig mulighed for at give det et skridt og tage det første skridt, uanset hvor lang og kompliceret rejsen foran dig måtte se ud.

Og - som jeg er sikker på, at du ved - at komme i gang er normalt en af ​​de største vejspærringer. Når processen er sat i gang, er det meget lettere at skubbe den fremad.

At tænke stort kan forhindre dig i at handle

Hvor mange gange har du funderet over, hvad du vidste var en god idé - men aldrig faktisk startede med det?

En af grundene til, at dette sker, er fordi størrelsen på bestræbelserne er så overvældende, at du ikke engang ved, hvor du skal starte. Det kan se ud som om de ressourcer, der er nødvendige for at udføre det, du har i tankerne, er langt uden for din rækkevidde. Du tvivler muligvis på din egen kapacitet til at gøre det. Eller den plan, du har i tankerne, ser ud til, at den umuligt kan udføres inden for rammerne af dit nuværende miljø.

Som en konsekvens af sådan tænkning gør du slet ikke noget. Men hvad nu hvis du kunne fjerne din idé til dens væsentlige ting og starte derfra?

I mange år nu har jeg tænkt på at opbygge et fjernt beliggende, bæredygtigt samfund et sted i naturen, hvor jeg kunne føre et åndeligt orienteret liv sammen med andre mennesker som mig. Min vision om et sted, hvor det ville ske, blev ganske stor. Fællesskabet havde brug for:

  • Et boligområde med et dusin eller derover hytter, hvor samfundets medlemmer kunne bo uafhængigt med deres familier / kære,
  • Et par ekstra værelser / lejligheder til betalende besøgende og frivillige,
  • Et storslået fælles værelse med musikinstrumenter, et bogbibliotek, et stort bord og en pejs,
  • En betydeligt stor og mangfoldig økologisk gård, der ville give alle i huset,
  • En meditationshall, helst med store vinduer med udsigt over en skov,
  • Nogle ærefrygtindgydende naturpladser i nærheden - som en sø, bjerge eller flod,
  • En stor have til at lege, slappe af i solen og arrangere alle slags udendørs workshops og begivenheder.

Jeg kommer ikke engang i gang med, hvilken slags mennesker jeg gerne vil samles der, og hvilke samfundsaktiviteter, jeg skal organisere. Ovenstående krav til fysisk opsætning kan allerede give dig idéen om, hvor stor jeg tænkte. Og har du denne slags vision, når du er 20-noget, med næsten ingen besparelser og venner spredt over hele verden?

Jeg kunne ikke rigtig se noget konkret skridt, jeg kunne tage for at få min drøm til at gå i opfyldelse.

Okay, mine forældre har haft dette hus i det dybe landskab siden jeg blev født - men jeg har aldrig betragtet det som det “rigtige” sted til min idé. Det havde ikke et fantastisk landskab som baghaven, og min familie kom ofte i helligdage og weekender, hvilket betød, at jeg ikke kunne arrangere det efter min smag. Derudover fortalte jeg mig selv, at jeg ikke er “klar” til at komme på arbejde med samfundsprojektet.

”Jeg har brug for at samle lidt erfaring og penge, og jeg er nødt til at finde nogen, der gerne vil gøre det med mig” - ville jeg sige til mig selv. ”Dette er for stort af et projekt til at gøre det på egen hånd. Lad os vente til tiden er inde. ”

Jeg havde meget klassiske undskyldninger for ikke at komme på arbejde - bare fordi det virkede for kompliceret og overvældende.

Det minimale levedygtige produkt for at komme i gang

”Et minimum af levedygtigt produkt er den mindste ting, du kan opbygge, der leverer kundeværdi og tester din idé eller hypotese. Det er på ingen måde et færdigt produkt. Det er simpelthen den hurtigste måde at begynde at lære at opbygge en bæredygtig virksomhed eller produkt med et minimum af kræfter. ”- Aidan Casey

Kerneideen med MVP-fremgangsmåden i forretningssammenhæng er at skabe den mest basale, fungerende version af dit produkt - og derefter bruge det til at begynde at lære, hvad du faktisk har brug for at opbygge. Forudsætningen dette stammer fra er, at du skal konfrontere din idé med den virkelige verden så hurtigt som muligt.

Indtil du gør det, forbliver du inden for forestillingsområdet, i stedet for at arbejde på det. Du får ikke at vide, hvad kunder synes om din idé, om dens funktionaliteter er nyttige eller ej.

På en måde skal MVP mislykkes - i det mindste i nogle aspekter. Du er nødt til at se de svage punkter i din idé, så du kan forbedre dem. Det er den eneste måde, du kan lære at gøre bedre.

I denne forstand bør det minimale levedygtige produkt ikke rigtig ses som et produkt, der skal fungere og sælge. Det er snarere en læringsproces, hvor du bygger noget håndgribeligt til det primære formål at lære at forbedre det. Det, du bygger på dette tidspunkt, skal ikke ses som slutmålet - men snarere den første af mange prototyper.

MVP-fremgangsmåden er værdifuld for alle slags bestræbelser, der føles som om de er alt for komplekse til at vikle dit hoved omkring dem. Sofistikerede produkter som software er et eksempel. Et andet kan være projektet med at skabe din drømmelivsstil, som består af flere dele end du er i stand til at holde styr på.

I mit tilfælde var det samfundsbygningen, som jeg ikke vidste, hvor jeg endda skulle starte. Alt, hvad jeg nogensinde gjorde, var at tale om det.

Indtil sidste efterår kom jeg tilbage fra Nepal, fysisk syg og følelsesladet efter min første solotur nogensinde uden for Europa. Jeg forstod, at rejse ikke næsten er lige så højt på min prioritetsliste som at opbygge den samfundsbaserede livsstil. Med denne erkendelse begyndte jeg at kigge rundt, og for første gang så jeg, at jeg havde mere end nok ressourcer til at begynde at "prototype" samfundsprojektet.

Mine forældre var mere end villige til at lade mig bo i det landlige hus, som de ikke helt kan holde op med at vedligeholde, når de bliver ældre.
Jeg havde allerede en etableret måde at støtte mig selv gennem onlineskrivning, uafhængigt af min fysiske placering.
Jeg tilmeldte mig netop et deltidsuniversitetskursus om mindfulness, som ville give mig en solid base for at arrangere workshops og retræter, jeg altid tænkte på.
Jeg havde ganske lidt erfaring med den nøjagtige type gæstfrihed, jeg ønskede at tilbyde, efter at have hjulpet med at køre en retreat lodge i de franske alper.
En flok af mine venner var meget støttende og entusiastiske over ideen og erklærede, at de kunne komme hos mig i nogen tid og hjælpe rundt i huset og haven.

Ja, alt dette var stadig langt fra den storslåede vision, jeg havde i min fantasi. Men endelig fandt det mig op, at det var meget usandsynligt, at jeg en dag bare vil vågne op med en præcis, trinvis handlingsplan om, hvordan jeg bygger det samfund, jeg ønskede (+ en million dollars på min konto for at udføre den plan) .

Vejen til at opnå en så stor drøm kan kun dukke op gennem min egen stigende vækst - og få den erfaring, jeg har brug for, når jeg går.

Det eneste, jeg kan gøre for at tage det første skridt, er at starte med det, jeg har lige nu.

Efter dette store gennembrud brugte jeg vinteren på at forberede mig mentalt og følelsesmæssigt på mit første skridt. Derefter for en uge siden flyttede jeg til landskabet.

På egen hånd, vel vidende om, at jeg ser mine forældre her i weekenden.

Har til hensigt at arbejde inden for de begrænsninger, hvad jeg kan gøre her, uden at overveje at dette er slutspillet overhovedet.

Plante et par frø (bogstaveligt og billedligt set) som et eksperiment for at se, hvad de vil vokse ind i.

Den Mindfulness-bekræftede proces for at kontrollere, om den passer til dig

Jeg indså, at der med et stort projekt som f.eks. Samfundsbygningen ofte er foreløbige spørgsmål, der skulle besvares i starten. Sagen er, at det normalt ikke er nok at tænke på dem for at besvare disse spørgsmål.

Du er nødt til at tage det første skridt med MVP og opleve, hvordan det virkelig føles at gøre det, du syntes var så cool.

Kan jeg nyde landskabets livsstil lige så godt som det romantiske billede af det?
Er jeg følelsesmæssigt og mentalt modstandsdygtig nok til at bruge så meget tid på egen hånd og arbejde?
Synes folk der besøger dette sted behagelige? Hvorfor / hvorfor ikke?
Hvordan føler jeg mig som vært for det sted, der forventes at skabe en uforglemmelig oplevelse for dem, der kommer?

For at besvare disse spørgsmål udvidede jeg MVP-forkortelsen på en ny måde. Nu kalder jeg det "Mindfulness-Verified Process." Det er dybest set en variation af det originale "Minimum levedygtige produkt", men med mere opmærksomhed på det personlige aspekt af omfavnelse af ændringer samt overvågning af processen med ændringen-fremkomst med mindfulness.

Lad mig føre dig gennem denne ramme trin for trin, så du kan forstå begrebet bedre. Jeg håber, at dette giver dig mulighed for at teste dit drømmeprojekt på en måde, der kræver minimale investeringer, men på samme tid (1) afslører, om du vil nyde, hvad du planlægger at gøre, og (2) giver dig mulighed for at bryde igennem " kompleksitet overvældes ”og tag det første skridt mod din drøm.

Indram din drøm som en PROCESS, ikke som en destination

Første ting først: du skal begynde at indramme din drøm som en proces, mere end en konkret destination. Hvis du stadig læser denne artikel, er chancerne for, at din drøm er mere en retning, du vil gå i stedet for et specifikt resultat.

Og det er fantastisk. Det betyder, at du vil være mere smidig på vejen end de fleste mennesker, der er meget faste på at have det deres måde. Du vil være i stand til at tilpasse din drøm, når du går sammen og arbejde med universet, snarere end imod den. Du vil være i stand til at indtage de uventede plot-vendinger og indarbejde dem i din proces i stedet for at behandle dem som forhindringer.

I sit nylige interview med Medium Staff talte Shannon Ashley om dette i sammenhæng med at forfølge en skrivekarriere:

”Jeg synes, det er virkelig vigtigt, at forfattere holder op med at have denne visuelle idé i deres hoved om, hvordan succes ser ud. Jeg har denne ene sti, og jeg vil skrive denne ene bog, og den vil blive en succes, så får jeg denne pris, osv. Så mange mennesker, der skriver, er udbrændte, fordi noget mislykkedes. Jeg er temmelig sikker på, at alle, der har fået stor succes, har haft en masse fejl. ”

For at følge MVP-rammerne skal du gøre fred med det faktum, at ikke alle omstændighederne vil være inden for din kontrol, når du forfølger din drøm. Og det er alligevel ikke pointen. Pointen er at starte overhovedet og sætte processen i gang på den enkleste måde, der er tilgængelig under dine nuværende omstændigheder.

For mig flyttede det til mine forældres landskabshus, fordi det er så tæt som jeg er i stand til at opleve min drømmeliv lige nu. For dig kan det være at forpligte sig til at skrive dagligt i en måned og se, hvordan det føles - hvis du vil være forfatter. Eller kaste en lækker middag til dine venner en gang hver uge - hvis du vil åbne en restaurant. Eller plant et par urter på din vindueskarmen - hvis du vil en dag starte en permakulturhave.

Bare gør en ting, der giver dig mulighed for at opleve et aspekt af dit drømmeliv. Dette er, hvordan du sætter processen i gang. Du bliver bekymret for hvad der kommer senere ... når det kommer.

KONTROLER, om det, du forestillede dig som lykke, faktisk fungerer for dig

Når du har lavet det mindste mulige skridt mod din drøm, vil du kontrollere, om dette fører til en plus-endring i dit liv. Dette er ikke så indlysende, som det kan se ud, fordi vores drømme ofte føler sig forbløffende, når vi drømmer dem - men kan overraske os, når vi begynder at omsætte dem til praksis.

Denne del handler om at besvare de slags spørgsmål, jeg startede den forrige sektion med:

”Nyd jeg landskabsstilen lige så meget som det romantiske billede af den?” - og lignende.

Du bliver nødt til at besvare dine egne spørgsmål, når du får opleve nogle aspekter af dit drømmeliv fra første hånd. Kan du lide at skrive hver dag mere, end du modstår det? Hvordan føles det, når en ven åbent siger, at hun ikke rigtig kan lide det, du kogte? Står din miniature urtetræ i konflikt med dine hyppige forretningsrejser, hvor du ikke er i stand til at udvande planterne?

I sidste ende koges det ned ved at acceptere, at alt i livet er en kompromis. Det samme vil gælde for din drøm: at forfølge den vil før eller senere gøre dig klar over, at du ikke kan have det hele. Hvis du vælger drømmen, bliver du sandsynligvis nødt til at give plads til den i dit liv ved at opgive noget andet.

Niklas Göke opsummerede det yndefuldt i sin nylige store artikel om Four Burners Theory of Work-Life Balance:

”Livet består udelukkende af kompromisser. Denne kendsgerning vil aldrig ændre sig. Det er noget, vi er nødt til at gøre fred med. Det er kernen i sagen: Så længe vi mentalt og følelsesmæssigt bekæmper denne begrænsning af naturen, kan vi ikke være glade. ”

Dette er kernen i “verifikation” -delen af ​​vores MVP-rammer. Du er nødt til at identificere de afvejninger, du uundgåeligt bliver nødt til at gøre, hvis du vælger at følge dine drømme. Så skal du svare på det vigtigste spørgsmål:

Er dette en afvejning, som jeg ærligt er villig til at gøre?

Min største afveksling, der bor på landet, opgiver meget af mit sociale liv. Er jeg villig til at gøre det på lang sigt? Det er, hvad jeg er midt i at verificere. Og jeg gør det ved at anvende mindfulness gennem hver dag her.

Brug MINDFULNESS som værktøjet til at overvåge udviklingen af ​​din proces

Nogle mennesker elsker strukturer, vanesporing eller bruger journalføring som metoder til at skabe opmærksomhed om, hvorvidt de bevæger sig i den rigtige retning. Så meget som jeg beundrer dem og gerne vil seriøst prøve nogle af disse metoder en dag, ved jeg, at lige nu føler jeg alt for meget modstand til at anvende dem regelmæssigt.

At kortlægge mine følelser eller spore målfremskridt ville føles som en for stor opgave for mig oven på mine andre rutiner. Men jeg tror, ​​at jeg i stedet kan navigere i mit liv ved at øve opmærksomhed. Hvis du er som mig, her er et par ord om, hvordan mindfulness kan hjælpe dig med at kontrollere, om din store drøm er det rigtige for dig.

Forresten - jeg taler ikke om det i en "åndelig" forstand her. Mindfulness som en måde at opnå oplysning og øvet på en meditationspude er en ting. Men til MVP-formålet taler jeg om en mere ”almindelig” - om end lige så nyttig - type mindfulness. Den der opstår ved blot at blive mere følsom over for ændringer i din daglige oplevelse.
 
 Hvordan forbedres denne form for opmærksomhed? Ellen Langer, en førende forsker om emnet, satte det i en enkel sætning:

”Alt hvad du skal gøre er at aktivt lægge mærke til nye ting.”

Når du fortsætter med dit MVP-eksperiment, er det virkelig alt, hvad der kræves for at (1) verificere, om ideen er den rigtige for dig, og (2) realisere de næste trin i processen gennem at fokusere på nutiden.

Lad mig forklare.

Ved at blive følsom over for subtile ændringer i din fysiske, mentale og følelsesmæssige oplevelse, får du over tid en fornemmelse af, om det, du forfølger, er det, du faktisk ønsker og har brug for.

Føler du en let ømhed i nakken på grund af timevis med skrivning? Du skal blot bemærke dette som en afvejning, som sandsynligvis kommer med at forfølge skrivning som en karriere. Fantastiske følelser af stolthed og tilfredshed, da din ven roser din dessert så meget, at hun glemmer, at hun ikke kunne lide det vigtigste? Det kan være en antydning om, at intet opfylder dig, som madlavning til andre gør.

Mindfulness forstået som følsomhed for forandring giver dig mulighed for at bemærke uendeligt subtile signaler, der kan være uvurderlige ved at navigere i dine beslutninger. Men det trækker også din opmærksomhed til det aktuelle øjeblik - hvilket betyder, at du ikke har meget tid tilbage til at bekymre dig om det uigennemtrængelige kompleksitet i dit projekt.

Det var netop det problem, vi diskuterede i starten.

Dette kan være den mest vigtige kvalitet, som mindfulness tilbyder. Det fjerner intimideringen forårsaget af din egen store vision og giver dig mulighed for at tackle udfordringerne et trin ad gangen. Du lærer, hvordan du gør det bedst du kan med det, du har lige nu.

Du fokuserer kun på at cementere den ene mursten, som du holder i dine hænder. Du gør det så godt du kan. Derefter gør du det samme med den næste. Og den næste. Og den der kommer efter det.

Derefter, før du er klar over det, vil du have bygget et stort, stabilt hus. Bare det rigtige for det samfund, du havde i tankerne.

Deltag i min e-mail-liste.