Sådan skriver du principielt, hvis din hjerne er syg

Få dit hoved på det rigtige sted!

Foto af Element5 Digital på Unsplash

Skrivning er hård nok uden at tilføje dårlig mental sundhed til blandingen. De fleste finder det umuligt at stille de ængstelige tanker i hovedet længe nok til at fokusere på skrivning.

Hvad gør du, hvis alt hvad du ønsker at gøre er at skrive, men dit mistroede sind ikke lader dig?

Jeg har skrevet, siden jeg kunne holde en blyant og danne en sætning. Jeg har også været mentalt syg, så længe jeg har skrevet. Jeg gik gennem perioder med depression, hvor jeg ikke skabte i måneder. Mange gange, når jeg opfordrer til en eller anden læge, ville jeg hente det igen og udforske mine problemer på siden.

I løbet af mine forfærdelige 30'ere bloggede jeg om livet med mental sygdom. Jeg var ikke en særlig god forfatter, men mine følelser var rå, og jeg havde et læserskare, der identificerede sig med mig på et dybt niveau. En ekstra fordel var, at jeg var mere ærlig, end jeg kunne være i regelmæssige samtaler med mennesker, især min terapeut. Hun var i stand til at læse om, hvad der skete med mig og skræddersy emner, som jeg kan tage op i mine sessioner.

I de sidste syv år har jeg skrevet både professionelt og personligt. Men jeg var først inden jeg sluttede sig til Medium i oktober 2018, at min skrivning startede. Ikke kun har jeg forbedret mig som forfatter, men jeg har været imponerende produktiv. Selvom der er perioder, hvor jeg ikke kan klare noget, bruger jeg det meste af timer på at skrive på min bærbare computer. Jeg gør det hver eneste dag.

Jeg har gjort alt dette, selvom jeg har en alvorlig psykisk sygdom.

Foto af Lonely Planet på Unsplash

Hvordan i helvede gør du det?

Hvordan klarer jeg at skrive så meget selv med hallucinationer, racetanker, panikanfald, angst og depression? Hvordan skal jeg skubbe endnu længere ud og fordoble mit output i maj?

Jeg kunne tale hele dagen om min proces eller om at komme "i strømmen", men for mig er det at få en masse skrivning gjort på tre ting: motivation, positiv tænkning og stædighed.

Motivering

Jeg bruger meget tid på at motivere mig til at skrive. Hvis jeg ikke gjorde visse ting hver dag, ville jeg ikke stå op hver morgen fyret op for at fortælle en historie.

Den største ting jeg gør for at holde mig motiveret er at tænke på at skrive hele tiden. Selvom du måske kan sige, at det ikke er sundt at besætte, finder jeg ud af, at hvis jeg holder mine skrivemål foran mig hvert minut af hver dag, arbejder jeg altid hårdt.

Selv når jeg ikke skriver ind i et nyt dokument, skriver jeg. Når jeg læser, undersøger og brainstormer, skriver jeg stadig. Når jeg kører i bilen, skriver jeg i hovedet. Når jeg poster på sociale medier, dokumenterer jeg samtaler at skrive om senere. Selv når jeg sover, fungerer mine drømme som lærreder for mig til at skabe nye ideer.

Ja, jeg har stadig et familieliv. Men de ved, hvor vigtigt det er for mig at være motiveret til at skrive. Det meste af tiden lægger de ikke press på mig til at gøre andet. De ved, at jeg er nødt til at læse, promovere på sociale medier, interagere med mine fans og besætte over min næste historie. De ved, at selvom de er nødt til at spørge mig noget to gange, fordi jeg ikke var opmærksom - jeg elsker dem og værdsætter dem.

De ved, hvordan jeg overtænker og drøvtygger, så de gør hvad de kan for at sikre mig, at jeg er i den rigtige sindssammenhæng for at være klar til at skrive så meget som jeg kan, når jeg kan.

Jeg gør alt, hvad jeg kan for at forblive motiveret.

Positiv tænkning

Jeg ved, du har hørt det hele før - positiv, bla, bla, bla. Misforstå mig ikke; Jeg er ingen Pollyanna. Men jeg tænker altid på måder, hvorpå jeg kan holde mig i en positiv sind. Det er ikke det, at jeg ikke har negative tanker - det gør jeg. Men når mit sind begynder at gå ned ad en mørk vej, modvirker jeg det negative med det positive.

Når jeg har en negativ tanke, tænker jeg på en positiv. Eller to. Hvis jeg ser mig selv gå ned ad et kaninhul, gør jeg noget for at løfte mig ud.

Hvis du kiggede på mit Facebook-feed, ville du se, hvordan jeg omhyggeligt har valgt folk til at følge, så jeg altid har positive input, når tingene bliver negative. Jeg ser ikke kun positive ting på Facebook, men også Twitter, Medium, LinkedIn, Instagram og YouTube.

Sociale medier kan være en slagmark, hvis du lader det komme sådan. For et par korte måneder siden kunne jeg ikke engang rulle mere, fordi der var så meget negativ lort i post efter post. Jeg lukkede sociale medier i et par måneder, og da jeg var klar til at vende tilbage, gav jeg alle mine konti en klyster. Jeg fulgte alle, der forårsagede mig ængstelse. Jeg kunne ikke lide sider, der fodede affald i mit sind. Jeg rensede alt væk, der ikke gjorde mig glad.

Jeg er en meget mere positiv person i dag på grund af de drastiske skridt, jeg tog for at fjerne det negative fra min hverdag.

Foto af alexander bracken på Unsplash

Jeg er stædig

Frem for alt er jeg simpelthen stædig. Hvis jeg begynder at afvige fra mine mål eller den vej, jeg har brug for at gå, tvinger jeg mig tilbage. Jeg er ikke let.

At kæle dig selv fungerer muligvis for andre, men hvis jeg vil gøre noget, skal jeg være hård. Jeg tukter mig selv, hvis jeg klager for meget. Hvis jeg deltager i et skamparti, der er i gang online, tager jeg mig af med det samme. Hvis jeg starter med negativitet eller begynder at blive umotiveret, styrer jeg mig tilbage på den rigtige vej.

Hvis det ikke går fint at gå på dig selv, skal du være hård! Jeg foretog ikke de drastiske ændringer i mit liv, som jeg havde brug for, indtil jeg begyndte at være brutal.

Vær hardcore - men glem ikke at tage dig selv ud til is en gang imellem.

Du kan gøre det!

Du kan presse dig selv til at være en stor forfatter. Du kan være produktiv. Du kan gøre det, selvom du har en psykisk sygdom.

Skub dig selv til at gøre, hvad du skal gøre.

Jeg fortalte dig, hvad der fungerer for mig, og du er velkommen til at prøve, hvad jeg gør. Men bunden er, at du har brug for at finde, hvad der fungerer for dig! Men du vil aldrig finde, hvad der fungerer for dig, før du holder op med at sidde og synes synd på dig selv. Du kommer aldrig nogen steder, hvis du ikke er overbevist om, at du kan ændre dit liv.

Stop med at lade ting ske med dig og tage dit liv ved halsen. Vejled det, hvor du vil hen, og vær ikke god, hvis du ikke behøver.

Motiver dig selv. Tænk positivt. Vær sta over de ting, der betyder noget.

En dag kommer du dit sted, du har brug for.

Kan du lide dette? Tilmeld mig mit nyhedsbrev om Substack!

Jason Weiland er en forfatter, blogger, vlogger og mental sundhedsforkæmper, der lever et drømmeliv på fjerntliggende destinationer, som han kun drømte om som barn. Han taler om vanskelige problemer, men har aldrig mistet sin sans for humor eller vilje til at forstå andre og hjælpe, når han kan.

Han ville meget gerne have forbindelse til dig på sociale medier.

YouTube | Hjemmeside | Facebook | Twitter | Instagram | understak